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兒童偏瘦吃什么能長胖
2023-01-11 17:18:52收聽：-
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兒童偏瘦吃什么能長胖
語音內(nèi)容
瘦的孩子體內(nèi)蛋白質(zhì)以及脂肪含量相比胖的孩子少，所以想讓孩子長胖需要均衡攝入營養(yǎng)，才能變成健康的孩子而不是單純過度攝入脂肪，具體如下：一、優(yōu)質(zhì)蛋白與優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入，多吃魚肉、牛肉、干果等；二、碳水化合物的攝入，每餐、每日需要攝入一定的米、面、粗糧，要均衡攝入；三、蔬菜的口服，多吃綠色蔬