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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

喝奶茶后睡不著怎么辦

2023-03-29 18:35

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語音內(nèi)容

如果在喝完奶茶后睡不著覺，通常是因?yàn)槟滩柚械牟瓒喾踊虿鑹A含量過多，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)中樞的興奮，因此會(huì)出現(xiàn)睡不著覺的臨床癥狀，可以通過如下的方式進(jìn)行解決：
第一、服用一定促進(jìn)睡眠的藥物，例如服用褪黑素、維生素B6片，就可有效緩解因興奮藥物服用過多，或者茶堿類藥物服用過多而導(dǎo)致睡不著覺。
第二、在睡前飲用溫牛奶250mL左右，溫牛奶有促進(jìn)睡眠的作用，牛奶可中和茶葉中一定的茶堿成分。
第三、通過按摩方法，例如按摩雙側(cè)的眉骨和太陽穴，就可以有效緩解睡不著覺的臨床癥狀和表現(xiàn)。
第四、聽一定的舒緩音樂，進(jìn)行一定的香薰，都可以改善睡不著覺。

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