![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何瘦肚子和腰上的贅肉
2023-11-30 11:19:22收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何瘦肚子和腰上的贅肉
語音內(nèi)容
如何瘦肚子和腰上的贅肉是一個(gè)棘手的問題。因?yàn)橘樔忾L上去不是一天、兩天，是日積月累造成。先要控制好飲食，每天吃低熱量、低脂肪，多食用膳食纖維多的食物，增加飽腹感，使腸蠕動(dòng)增加。
選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，自己能夠堅(jiān)持下來，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的效果，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)
選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，自己能夠堅(jiān)持下來，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的效果，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)