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      如何瘦肚子和腰上的贅肉
      2023-11-30 11:19:22收聽-
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      如何瘦肚子和腰上的贅肉
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      如何瘦肚子和腰上的贅肉是一個棘手的問題。因為贅肉長上去不是一天、兩天,是日積月累造成。先要控制好飲食,每天吃低熱量、低脂肪,多食用膳食纖維多的食物,增加飽腹感,使腸蠕動增加。
      選擇一項運動,自己能夠堅持下來,不能三天打魚,兩天曬網(wǎng),達不到運動的效果,選擇一項適合自己的運動