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如何瘦肚子和腰上的贅肉
2023-11-30 11:19:22收聽：-
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如何瘦肚子和腰上的贅肉
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如何瘦肚子和腰上的贅肉是一個棘手的問題。因為贅肉長上去不是一天、兩天，是日積月累造成。先要控制好飲食，每天吃低熱量、低脂肪，多食用膳食纖維多的食物，增加飽腹感，使腸蠕動增加。
選擇一項運動，自己能夠堅持下來，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，達不到運動的效果，選擇一項適合自己的運動
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