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主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

營養(yǎng)科

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補(bǔ)心臟的食物有哪些

2023-07-04 12:13:34收聽：-

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補(bǔ)心臟的食物有哪些

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美國心臟學(xué)會(huì)推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和金槍魚等深海魚，每周至少吃兩次。這些魚富含ω-3脂肪酸，能減少冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
大豆、豆奶、豆豉之類的豆制品，可以降低人體內(nèi)的總膽固醇含量，以及低密度脂蛋白膽固醇的含量，同時(shí)提高高密度脂蛋白膽固醇含量。燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內(nèi)的總膽固醇