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老困最常見的原因是晚上的睡眠質(zhì)量不高，雖然睡眠的時間夠了，比如已經(jīng)睡夠了八個小時，但是如果睡眠質(zhì)量不高，仍然會覺得白天困倦。睡眠有深睡眠，也有淺睡眠，睡眠質(zhì)量不高往往是說明淺睡眠太多了，深睡眠的時間不夠，所以無論是身體還是大腦，都沒有得到很好的休息和調(diào)整，第二天白天就會覺得困倦，有一種還沒睡夠的感覺，很容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象。針對這種情況，就需要尋找晚上睡不好覺的原因，想辦法讓睡眠的質(zhì)量提高，第二天困倦的感覺就會得到緩解。
還有一種原因是常見于年齡比較偏大的人，特別是有高血壓、冠心病、高脂血癥的老年人，也很容易出現(xiàn)白天困倦的現(xiàn)象，主要是和腦動脈硬化、腦供血不足有關(guān)系，治療主要是要給予一些改善腦循環(huán)的藥物。