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跟痛本身是跖腱膜的勞損、炎癥，或者是脂肪墊的慢性炎癥，如何預(yù)防？要有正確的生活方式、穿鞋方式，避免過度、長久的站立和行走，避免過度的勞損。另外鞋子也要穿的合適，鞋底不要過薄、過硬。對于患者來說，對疾病要有正確的認識，如果出現(xiàn)疼痛要盡快的休息，多做折腱膜的牽拉鍛煉，如果不見好轉(zhuǎn)，到醫(yī)院及時就診。