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宿便對人體危害極大，易造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、胃腸功能紊亂。會產(chǎn)生各種毒氣和毒素，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂等，及時清除宿便對人的身體健康很重要。要多吃有清腸通便功效的水果，如香蕉、蘋果等。中草藥番瀉葉對清腸排便非常有效，但不建議長期使用，應遵醫(yī)囑服用。要注意飲食清淡，多吃粗糧。可適當進行鍛煉提