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魚、蝦都是優(yōu)質蛋白質營養(yǎng)素的主要來源，而且也含有豐富的鈣、磷、鋅、銅等礦物質的營養(yǎng)素，含有比較高的DHA、維生素A等營養(yǎng)成分，懷孕期間適當?shù)某贼~、吃蝦，只要孕婦對這些食物中所含的異體蛋白質沒有過敏反應，就不會產生明顯的不良影響。
因為蛋白質是生命的基礎物質，所以對胚胎的發(fā)育及胎兒的體格發(fā)育和智力發(fā)育都具有重要的作用，而且這些魚蝦類的食物中的DHA和維生素A，可以促進寶寶的視網(wǎng)膜和腦細胞的發(fā)育，由于這些食物中的蛋白質含量比較高，懷孕期間適量進食是有益的，過量進食則有可能導致胃腸道負擔加重，出現(xiàn)消化不良。