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      高血壓可以吃紅棗嗎
      2023-06-01 21:18:40收聽-
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      高血壓可以吃紅棗嗎
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      高血壓的患者可以吃紅棗。對于高血壓的患者除了控制飲食之外,其他生活方式的干預(yù)主要包括:第一、低鹽、低脂飲食,低鹽即應(yīng)當減少烹飪用鹽,每人每日食鹽量不應(yīng)超過6g為宜;低脂飲食即要減少食用油的攝入,少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟。第二、應(yīng)當戒煙、限酒。第三、控制體重,應(yīng)將體重控制在理想的范圍內(nèi),以體重指數(shù)在小于24kg/m^2以下。第四、應(yīng)當補充鉀鹽,每日多吃新鮮蔬菜和水果。第五、增加運動,運動有利于減輕體重和改善血壓,提高心血管調(diào)節(jié)能力,穩(wěn)定血壓水平。第六、減輕精神壓力,保持心態(tài)平衡,必要時可以補充葉酸制劑。
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