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肚子大因?yàn)橹驹诟共窟M(jìn)行過度的堆積引起，想要瘦肚子可以通過食物療法和運(yùn)動(dòng)療法相結(jié)合進(jìn)行減肥。要多吃全麥類這樣富含膳食纖維的食物，不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使體內(nèi)堆積的毒素和廢物及時(shí)排出體外，同時(shí)還能夠讓人在一定時(shí)間內(nèi)有很強(qiáng)的飽腹感，避免了其他高熱量食物的攝入，可以減少脂肪的堆積，使脂肪分解過程加快。
多做一些有氧鍛煉，可以很好的促進(jìn)肚子的減肥，比如進(jìn)行40分鐘以上的慢跑和跳繩這樣簡(jiǎn)單易行的有氧鍛煉，可以很好的加速肚子脂肪的燃燒，促進(jìn)脂肪快速分解，從而可以降低體脂率，使肚子上的脂肪逐漸被消耗掉，使肚子瘦下來。