社交恐懼癥如何克服
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病情描述：
社交恐懼癥如何克服
盧和麗副主任醫(yī)師南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、恐怖癥、軀體形式障礙、分離障礙、轉(zhuǎn)換障礙、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動(dòng)障礙與品行障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、社會(huì)適應(yīng)性障礙、各種心理危機(jī)（自殺傾向、工作學(xué)習(xí)問(wèn)題、正常人的戀愛(ài)婚姻家庭問(wèn)題、就業(yè)問(wèn)題）等。
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社交恐懼癥主要以行為療法為主，主要有兩種方法:系統(tǒng)脫敏療法和暴露療法。系統(tǒng)脫敏療法具體步驟如下:首先，設(shè)定社交場(chǎng)景恐懼等級(jí)表，由弱到強(qiáng)排列社交場(chǎng)景恐懼的等級(jí)，其次，學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練的方法，最后，再逐級(jí)脫敏的過(guò)程中，通過(guò)身體的放松狀態(tài)來(lái)抑制精神的恐懼情緒，逐級(jí)脫敏，最終擺脫社交恐懼癥的困擾。還有一種暴露療法，也就是滿貫療法，直接讓患者置身于社交恐懼情景，通過(guò)學(xué)會(huì)的放松訓(xùn)練方法來(lái)抑制患者的