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腰肌勞損的患者要睡硬一些的床，同時(shí)可以在腰的下方墊一個(gè)薄的軟墊或者是軟枕。這樣是符合腰椎的生理曲度的，能夠給腰椎更良好的支撐，防止出現(xiàn)睡眠的時(shí)候腰部受力不均衡，導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎的退變或者勞損加重的情況。
具體的高度要看患者具體情況，比如患者比較瘦弱，相對(duì)的來說墊軟墊或者軟枕就不用很高，3-7cm就可以。如果患者身體相對(duì)來說比較壯碩，高度可以適當(dāng)提高，10cm也是沒有問題的。這主要是看患者在睡臥的時(shí)候產(chǎn)不產(chǎn)生不適的感覺，如果沒有不舒服的感覺，不會(huì)在早晨起來出現(xiàn)的腰酸背痛的情況，一般高度考慮就是可以的。建議患者出現(xiàn)腰肌勞損，除在睡臥休息的時(shí)候要注意，另外也要積極進(jìn)行治療。