維生素B的功能
2023-07-19 11:49:01收聽:-
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維生素B的功能
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維生素B族含有多種,主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸、煙酸,補(bǔ)充維生素B是沒有禁忌的。如果缺乏維生素B,都是可以適當(dāng)服用。缺乏維生素B族的人,可以表現(xiàn)為功能低下,比如乏力、嗜睡,有些人會(huì)出現(xiàn)貧血。
比如缺乏維生素B12,會(huì)得巨細(xì)胞性貧血,還會(huì)出現(xiàn)皮膚黏膜的病變,例如長(zhǎng)期的口腔潰瘍、皮疹,還有脫發(fā)、記憶力減退,這時(shí)候就適合補(bǔ)充維生素B族。通常都是吃復(fù)合維生素B,如果身體有某種特殊需求,可以再加其中的一種。像孕婦,可以再加上葉酸,如果是皮膚病或胃腸疾病的患者,可以加服維生素B2。
比如缺乏維生素B12,會(huì)得巨細(xì)胞性貧血,還會(huì)出現(xiàn)皮膚黏膜的病變,例如長(zhǎng)期的口腔潰瘍、皮疹,還有脫發(fā)、記憶力減退,這時(shí)候就適合補(bǔ)充維生素B族。通常都是吃復(fù)合維生素B,如果身體有某種特殊需求,可以再加其中的一種。像孕婦,可以再加上葉酸,如果是皮膚病或胃腸疾病的患者,可以加服維生素B2。
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