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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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減肥后怎么保持體重

2023-12-31 13:16:45收聽：-

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減肥后怎么保持體重

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減肥后想要保持體重，需在飲食與運動方面做出合理的調(diào)整飲食上要減少高熱量、高脂肪食物的攝入，并且多以粗糧作為代餐，多進食新鮮的蔬菜、水果。
以上食物中所含的維生素、纖維素、微量元素及有機酸，不僅可以抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，還可以促進人體新陳代謝速度的加快，幫助人體帶走部分多余