戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法
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病情描述：
戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動(dòng)癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法？焦慮癥比較嚴(yán)重的患者，就是精神痛苦非常強(qiáng)烈，正常的工作、生活、活動(dòng)受到明顯的干擾，這種情況下最好的辦法就是盡快去精神科就診，接受專業(yè)的診斷和專業(yè)的治療，對減輕癥狀、盡早戰(zhàn)勝疾病是最好的辦法。因?yàn)榻箲]癥種類也比較多，病情嚴(yán)重程度差別比較大。
部分病情不太重的患者，可以嘗試自己進(jìn)行調(diào)整來戰(zhàn)勝疾病，要點(diǎn)就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，規(guī)律、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對調(diào)整情緒、緩解焦慮，是非常有積極作用的。也注重適當(dāng)?shù)慕】祳蕵坊顒?dòng)、休閑活動(dòng)，這對調(diào)節(jié)情緒也會(huì)有比較好的幫助，也要堅(jiān)持作息規(guī)律、飲食規(guī)律。正常能夠完成的工作、生活、事物要堅(jiān)持處理，堅(jiān)持就是正常生活的狀態(tài)。
不要把注意力放在怎么分析自己的病情，怎么快速好病，怎么找到最好的辦法，這樣的問題上。這樣疾病沒有簡單的，所謂最好的辦法讓病情一下子消失，一下子消除，這是一個(gè)禁忌。就是不要試圖找到某種非常簡單的讓自己的病好的辦法，越是有這種想法，可能會(huì)對治療造成更多不利的影響。
部分病情不太重的患者，可以嘗試自己進(jìn)行調(diào)整來戰(zhàn)勝疾病，要點(diǎn)就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，規(guī)律、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對調(diào)整情緒、緩解焦慮，是非常有積極作用的。也注重適當(dāng)?shù)慕】祳蕵坊顒?dòng)、休閑活動(dòng)，這對調(diào)節(jié)情緒也會(huì)有比較好的幫助，也要堅(jiān)持作息規(guī)律、飲食規(guī)律。正常能夠完成的工作、生活、事物要堅(jiān)持處理，堅(jiān)持就是正常生活的狀態(tài)。
不要把注意力放在怎么分析自己的病情，怎么快速好病，怎么找到最好的辦法，這樣的問題上。這樣疾病沒有簡單的，所謂最好的辦法讓病情一下子消失，一下子消除，這是一個(gè)禁忌。就是不要試圖找到某種非常簡單的讓自己的病好的辦法，越是有這種想法，可能會(huì)對治療造成更多不利的影響。
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