戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法
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病情描述:
戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治,如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等,尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法?焦慮癥比較嚴重的患者,就是精神痛苦非常強烈,正常的工作、生活、活動受到明顯的干擾,這種情況下最好的辦法就是盡快去精神科就診,接受專業(yè)的診斷和專業(yè)的治療,對減輕癥狀、盡早戰(zhàn)勝疾病是最好的辦法。因為焦慮癥種類也比較多,病情嚴重程度差別比較大。
部分病情不太重的患者,可以嘗試自己進行調(diào)整來戰(zhàn)勝疾病,要點就是堅持運動,規(guī)律、適當?shù)倪\動對調(diào)整情緒、緩解焦慮,是非常有積極作用的。也注重適當?shù)慕】祳蕵坊顒?、休閑活動,這對調(diào)節(jié)情緒也會有比較好的幫助,也要堅持作息規(guī)律、飲食規(guī)律。正常能夠完成的工作、生活、事物要堅持處理,堅持就是正常生活的狀態(tài)。
不要把注意力放在怎么分析自己的病情,怎么快速好病,怎么找到最好的辦法,這樣的問題上。這樣疾病沒有簡單的,所謂最好的辦法讓病情一下子消失,一下子消除,這是一個禁忌。就是不要試圖找到某種非常簡單的讓自己的病好的辦法,越是有這種想法,可能會對治療造成更多不利的影響。
部分病情不太重的患者,可以嘗試自己進行調(diào)整來戰(zhàn)勝疾病,要點就是堅持運動,規(guī)律、適當?shù)倪\動對調(diào)整情緒、緩解焦慮,是非常有積極作用的。也注重適當?shù)慕】祳蕵坊顒?、休閑活動,這對調(diào)節(jié)情緒也會有比較好的幫助,也要堅持作息規(guī)律、飲食規(guī)律。正常能夠完成的工作、生活、事物要堅持處理,堅持就是正常生活的狀態(tài)。
不要把注意力放在怎么分析自己的病情,怎么快速好病,怎么找到最好的辦法,這樣的問題上。這樣疾病沒有簡單的,所謂最好的辦法讓病情一下子消失,一下子消除,這是一個禁忌。就是不要試圖找到某種非常簡單的讓自己的病好的辦法,越是有這種想法,可能會對治療造成更多不利的影響。
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