戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法
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病情描述：
戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法？焦慮癥比較嚴重的患者，就是精神痛苦非常強烈，正常的工作、生活、活動受到明顯的干擾，這種情況下最好的辦法就是盡快去精神科就診，接受專業(yè)的診斷和專業(yè)的治療，對減輕癥狀、盡早戰(zhàn)勝疾病是最好的辦法。因為焦慮癥種類也比較多，病情嚴重程度差別比較大。
部分病情不太重的患者，可以嘗試自己進行調(diào)整來戰(zhàn)勝疾病，要點就是堅持運動，規(guī)律、適當?shù)倪\動對調(diào)整情緒、緩解焦慮，是非常有積極作用的。也注重適當?shù)慕】祳蕵坊顒?、休閑活動，這對調(diào)節(jié)情緒也會有比較好的幫助，也要堅持作息規(guī)律、飲食規(guī)律。正常能夠完成的工作、生活、事物要堅持處理，堅持就是正常生活的狀態(tài)。
不要把注意力放在怎么分析自己的病情，怎么快速好病，怎么找到最好的辦法，這樣的問題上。這樣疾病沒有簡單的，所謂最好的辦法讓病情一下子消失，一下子消除，這是一個禁忌。就是不要試圖找到某種非常簡單的讓自己的病好的辦法，越是有這種想法，可能會對治療造成更多不利的影響。
部分病情不太重的患者，可以嘗試自己進行調(diào)整來戰(zhàn)勝疾病，要點就是堅持運動，規(guī)律、適當?shù)倪\動對調(diào)整情緒、緩解焦慮，是非常有積極作用的。也注重適當?shù)慕】祳蕵坊顒?、休閑活動，這對調(diào)節(jié)情緒也會有比較好的幫助，也要堅持作息規(guī)律、飲食規(guī)律。正常能夠完成的工作、生活、事物要堅持處理，堅持就是正常生活的狀態(tài)。
不要把注意力放在怎么分析自己的病情，怎么快速好病，怎么找到最好的辦法，這樣的問題上。這樣疾病沒有簡單的，所謂最好的辦法讓病情一下子消失，一下子消除，這是一個禁忌。就是不要試圖找到某種非常簡單的讓自己的病好的辦法，越是有這種想法，可能會對治療造成更多不利的影響。
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