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    年輕人腰突自愈的方法

    2023-04-27 12:23

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    年輕人腰突自愈的方法,腰椎間盤突出初犯的并且比較輕的情況,才能通過自己調(diào)理的方法慢慢愈合。臨床比較常見的要注意以下幾點:一、要盡可能的臥床休息,避免彎腰、久坐、久站,睡覺的時候要用硬板床,避免提重物、受風(fēng)、受涼。二、可以選擇吊單杠,在吊單杠的過程中,可以通過自身的重力牽引作用減輕椎間盤的壓力。三、可以躺在床上做五點支撐法或趴在床上做小燕子飛的腰背肌功能康復(fù)鍛煉,增強腰背肌部的力量,能增強脊柱的穩(wěn)定性。四、可以去藥店買活血止痛膏或扶他林膏要,在腰部疼痛的地方外用,堅持三周到一個月左右,整個癥狀就能恢復(fù)過來。不行的可能通過簡單的方法沒有辦法解決,需要去醫(yī)院做系統(tǒng)的治療。

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