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任何水果吃下去也不能馬上通便，但能夠潤腸通便，幫助排便的水果有很多，最常見的有如下幾種：1、梨子，含有豐富的纖維素和果膠，能夠吸收水分，軟化大便，促進腸道蠕動，起到通便的作用。2、香蕉，含有豐富的纖維素及礦物質，特別是鉀非常豐富，通便的同時還能夠起到補鉀的作用，對于老年性便秘很適應。3、火龍果，含有豐富的膳食纖維素，大量的維生素C和花青素，通便作用明顯，同時還可以起到美容的作用。4、蘋果，含有豐富的果膠，也有很好的通便作用。5、熟透的水蜜桃，水分充足，膳食纖維素、礦物質也很豐富，能夠起到潤腸通便的作用。