![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
什么人不適合練小燕飛
2023-02-03 09:38:53收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
什么人不適合練小燕飛
語(yǔ)音內(nèi)容
小燕飛是模擬燕子的飛行動(dòng)作，俯臥床墊，頭頸部以及四肢抬離床面，維持五秒左右，循環(huán)進(jìn)行的康復(fù)動(dòng)作。有利于鍛煉腰背部以及頸肩部肌肉的力量，緩解腰肌勞損，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。并不是所有人都適合練小燕飛的，不適合小燕飛主要有以下幾種情形：
1、發(fā)生急性的腰肌扭傷或者腰椎間盤突出的急性期，腰部肌肉以及
1、發(fā)生急性的腰肌扭傷或者腰椎間盤突出的急性期，腰部肌肉以及