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女性坐月子期間由于身體抵抗力下降，所以坐月子期間要多注意休息，要注意飲食均衡，建議坐月子期間忌食生冷、涼寒等食物，應(yīng)該吃溫軟、容易消化類食物，比如坐月子期間推薦多吃新鮮蔬菜和水果，由于蔬菜和水果中含有大量的維生素、葉綠素、微量元素等，營養(yǎng)會很均衡。但是在吃水果的時候，要注意不要吃剛從冰箱里拿出來的水果，過于硬的水果建議用溫水煮軟，再進(jìn)行食用。
坐月子期間，推薦每天攝入足量的牛奶和1-2個雞蛋，通過鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的攝入達(dá)到營養(yǎng)均衡，同時可以每天攝入一些少量主食、少量油和鹽等等，做到膳食平衡、營養(yǎng)均衡。禁食中醫(yī)上寒類的食品，比如山楂、蔬菜中的韭菜等，這些都屬于寒性食物，可能會引起惡漏增多、奶水減少，這是祖國醫(yī)學(xué)中醫(yī)方面的說法。如果在西醫(yī)的建議下，任何新鮮水果和蔬菜都是可以食用的。