![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2B/71/EEF8280BFC75846651A38EB9F5D22B71.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何治療肥胖
2023-01-05 15:31:57收聽(tīng)：-
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如何治療肥胖
語(yǔ)音內(nèi)容
治療肥胖主要是通過(guò)以下幾個(gè)方面：1、控制飲食，減少卡路里的攝入，避免高糖、高脂、高熱量的食物，增加蔬菜的攝入，適當(dāng)進(jìn)食水果。2、合理和有效的運(yùn)動(dòng)，可以制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如長(zhǎng)期跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以燃燒卡路里，達(dá)到減肥的效果，但是以上這兩種方法均貴在堅(jiān)持。3、如果通過(guò)上述方法仍不能達(dá)到減肥的效果，可以通過(guò)藥物比如奧