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主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

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大腿內(nèi)側(cè)肉多怎么減

2023-09-04 07:56:21收聽：-

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大腿內(nèi)側(cè)肉多怎么減

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語(yǔ)音內(nèi)容

減大腿內(nèi)側(cè)的肉也就是減去皮下脂肪達(dá)到瘦腿的目的，運(yùn)動(dòng)和飲食控制是減重最健康的方式，但是過(guò)程較為緩慢，需要持之以恒。飲食方面要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習(xí)慣，少吃甜食、蛋糕、奶油、冰激凌等高脂、高熱量的食物，不要喝含糖飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果。除了飲食控