![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腹部脂肪厚怎樣減掉
2023-01-02 13:48:47收聽(tīng)：-
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腹部脂肪厚怎樣減掉
語(yǔ)音內(nèi)容
腹部脂肪厚如果要減，需要增加全身的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)還要控制好飲食，不要吃高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白、高熱量的食物，要吃低熱量、膳食纖維多的一些食物，這樣既增加了飽腹感，又增加了胃腸道的蠕動(dòng)。
可以選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、走路、散步、跳廣場(chǎng)舞、跳繩，也可以反復(fù)使用這些鍛煉的項(xiàng)目。最主
可以選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、走路、散步、跳廣場(chǎng)舞、跳繩，也可以反復(fù)使用這些鍛煉的項(xiàng)目。最主