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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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一直失眠睡不著覺(jué)怎么辦

2023-03-22 11:31:28收聽(tīng)：-

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一直失眠睡不著覺(jué)怎么辦

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語(yǔ)音內(nèi)容

一直失眠睡不著覺(jué)可能和精神壓力過(guò)大、思慮過(guò)度、經(jīng)常胡思亂想有關(guān)系，要保持心情舒暢、減緩生活和工作中的壓力，可以多參加有意義的娛樂(lè)活動(dòng)，也可以經(jīng)常的出門(mén)旅游、散心、改變心境、使身心放松等。入睡困難可以服用B族維生素、谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物，必要時(shí)也可以服用艾司唑侖、佐匹