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睡覺(jué)老是做噩夢(mèng)說(shuō)明精神壓力比較大，比較緊張。很多朋友都曾經(jīng)有過(guò)噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒了之后感覺(jué)到特別的害怕和不安，總是擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生，或者是什么不好事情的預(yù)兆等，搞得自己非常的緊張。
做噩夢(mèng)的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但是大家有共識(shí)，認(rèn)為還是和過(guò)度的緊張、焦慮和壓力有關(guān)系，比如特別緊張，要處理的事情很多，煩心的事也很多，壓力很大，睡著之后會(huì)把這種壓力轉(zhuǎn)架給大腦，在潛意識(shí)里面會(huì)自動(dòng)的形成一些離奇古怪的情節(jié)，非常的恐怖和讓人害怕。所以，了解到這個(gè)情況以后就不要過(guò)度的緊張，因?yàn)樵骄o張可能越會(huì)加重做噩夢(mèng)的情況，主要還是要進(jìn)行一些心理的調(diào)節(jié)，放松精神、放松神經(jīng)是非常的重要，不要太在意噩夢(mèng)的結(jié)果。