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一般人經(jīng)過(guò)了一上午的工作還有學(xué)習(xí)后，身體和大腦都會(huì)疲勞，在中午睡覺(jué)，對(duì)于緩解大腦疲勞，恢復(fù)體力都是有幫助的，下午工作的精力將更加的充沛，但是中午躺下睡不著，可能與患者在睡覺(jué)前玩手機(jī)或者看電腦，大腦皮層過(guò)度興奮導(dǎo)致患者出現(xiàn)中午入睡困難。針對(duì)這種情況，要避免在午餐后看手機(jī)、看電腦能誘發(fā)大腦皮層功能活動(dòng)的活動(dòng)，很多人沒(méi)有睡午覺(jué)的習(xí)慣，在中午躺下就很容易出現(xiàn)睡不著的情形，可以在中午的時(shí)候適當(dāng)?shù)牟[一會(huì)兒，不一定非要睡著，躺著休息一會(huì)兒，對(duì)于緩解身體和大腦疲勞也是有幫助的。在躺著的時(shí)候閉目養(yǎng)神，不要思緒過(guò)多的事情，不要玩手機(jī)，閉目養(yǎng)神，應(yīng)該很快的也會(huì)有部分患者會(huì)睡著。