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考前補(bǔ)腦可以選擇一些堅(jiān)果，比如核桃、榛子、花生、開心果、瓜子，這樣的堅(jiān)果當(dāng)中往往富含必需脂肪酸，對(duì)于大腦代謝有很好的促進(jìn)作用。同時(shí)這樣的堅(jiān)果當(dāng)中還含有豐富礦物質(zhì)，比如鋅、錳，這樣的物質(zhì)能夠讓大腦代謝更加的順暢。在補(bǔ)腦的過程當(dāng)中，可以考慮吃一些富含DHA和DPA的食物，比如經(jīng)常吃到的海魚，還有雞蛋、蝦，這樣的食物能夠很好的補(bǔ)充大腦細(xì)胞所需要的DHA和EPA，考前適當(dāng)吃一點(diǎn)這樣的食物，對(duì)于緩解腦部疲勞、增進(jìn)記憶力都有很大的幫助。