![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
腳扭了腫了怎么快速恢復(fù)
2023-08-18 18:01:18收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腳扭了腫了怎么快速恢復(fù)
語音內(nèi)容
急性腳扭傷出現(xiàn)腫脹，可以通過以下措施來快速恢復(fù)。首先，在受傷時(shí)就應(yīng)該立即制動(dòng)、休息，有條件時(shí)可以對(duì)損傷部位進(jìn)行局部的固定。可以進(jìn)行冷敷，冷敷30分鐘，休息10-20分鐘，如此循環(huán)，在48小時(shí)以內(nèi)冷敷消腫的效果是非常好的。同時(shí)要制動(dòng)、休息，要躺在床上將患肢抬高，用軟墊或者被子將下肢墊高，高過心臟，有利