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首先褪黑素不是一種正規(guī)的藥物，是一種保健品或者功能食品，褪黑素就是所說的松果體素，外號(hào)叫腦白金，是由大腦體內(nèi)的松果體腺釋放出來的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)可能參與人體生物鐘的控制，整個(gè)人體生物節(jié)律使用外源性的褪黑素后，可能會(huì)改善整個(gè)的生物節(jié)律，對(duì)于睡眠有障礙的人群可能有一定改善作用。
當(dāng)然，保健品上說褪黑素能夠替代安定解決失眠的問題，而且沒有副作用且不成癮，褪黑素真正能夠鎮(zhèn)靜催眠的作用還是很有限的。另外，失眠是很復(fù)雜的過程，可能需要心理和生活方式的調(diào)整，不能單純依靠褪黑素。