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月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某岳钭樱梢匝a(bǔ)充隨經(jīng)血流失的礦物質(zhì)、微量元素等，但是不建議吃太多，因?yàn)槔钭訉儆诤运?，吃太多?huì)引發(fā)女性出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量減少等情況。在月經(jīng)期要注意不能吃寒性的水果，也不能吃辛辣刺激性的食物，不能抽煙、喝酒，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，注意經(jīng)期衛(wèi)生，月