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一天睡幾小時(shí)
2023-03-04 12:02:48收聽：-
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一天睡幾小時(shí)
語音內(nèi)容
成年人每天的睡眠時(shí)間平均是6-8個(gè)小時(shí)，但不是絕對的，需要因人而異，不可同一而論。
除了睡眠時(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要，有些睡眠質(zhì)量好的人睡5-6小時(shí)就可以滿足睡眠的需求，而有些人睡了8個(gè)小時(shí)還是有沒有睡夠的感覺，仍然不能滿足第二天工作和學(xué)習(xí)的需要。正常人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠，只有足夠的深睡眠才能讓大腦和身體得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。睡眠
除了睡眠時(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要，有些睡眠質(zhì)量好的人睡5-6小時(shí)就可以滿足睡眠的需求，而有些人睡了8個(gè)小時(shí)還是有沒有睡夠的感覺，仍然不能滿足第二天工作和學(xué)習(xí)的需要。正常人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠，只有足夠的深睡眠才能讓大腦和身體得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。睡眠