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吃土豆減肥還是增肥
2023-10-06 23:29:40收聽：-
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吃土豆減肥還是增肥
語音內(nèi)容
如果食用方法正確，吃土豆是可以減肥的，因?yàn)橥炼沟牡谝粋€(gè)優(yōu)點(diǎn)就是熱量比較低，平均100g只有76kcal的熱量，和同等重量的米飯相比熱量都不及它的2/3。土豆中膳食纖維的含量比較豐富，因?yàn)轶w積相對巨大，飽腹感會比較強(qiáng)，不僅如此，土豆還含有更有利于脂肪的抗性淀粉。
土豆中所含的維生素和礦物質(zhì)也相當(dāng)豐富，比如維生素C含量就是蘋
土豆中所含的維生素和礦物質(zhì)也相當(dāng)豐富，比如維生素C含量就是蘋