踝關(guān)節(jié)扭傷之后需要徹底臥床休息三個(gè)星期，在這過(guò)程中不要下地走路，有利于韌帶損傷的部位盡可能愈合以及腫脹的消退。要是沒(méi)有經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程，在下地走路的時(shí)候腫脹會(huì)更加明顯而在第二天早上起來(lái)的時(shí)候腫脹就能夠消退，這樣反復(fù)的過(guò)程。
在運(yùn)動(dòng)量多、程度大的情況下休息的時(shí)候，應(yīng)該立即考慮進(jìn)行冰敷。在生活中，晚上睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳以及外用紅花油。所以能不能用紅花油，根據(jù)本身的疾病特點(diǎn)準(zhǔn)確判斷，能夠讓治療效果達(dá)到最佳。沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)就是正常日常走路，早、晚各用一次紅花油，有利于腫脹的恢復(fù)。
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