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便秘喝酸奶可以改善，酸奶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有大量的益生菌，益生菌在進(jìn)入腸道系統(tǒng)中后，能夠調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)功能。并且在腸道中代謝之后，還能夠產(chǎn)生多種有機(jī)酸，讓腸腔內(nèi)的pH值下降。有利于腸道中有益菌的繁衍，而不少人出現(xiàn)便秘是由于腸道菌群失衡導(dǎo)致的，在腸道菌群失衡得到改善后，便秘的現(xiàn)象就可以得到調(diào)節(jié)。
酸奶中的水分比較多，適當(dāng)?shù)暮饶軌驇椭♂尲S便，讓糞便更容易排出。便秘的人在喝酸奶時(shí)，最好是避免吃冷藏儲(chǔ)存的，以避免對(duì)腸道系統(tǒng)造成刺激。并且喝酸奶時(shí)，不可以與添加防腐劑的食物放在一起食用，否則會(huì)影響到酸奶中的成分，影響到效果。