![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AA/38/D362438E65218CBB3AC42E87651FAA38.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
腰椎向后突出怎么鍛煉
2023-09-01 14:40:28收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腰椎向后突出怎么鍛煉
語(yǔ)音內(nèi)容
病人有腰椎向后突出的現(xiàn)象，可以在康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正確的腰部康復(fù)鍛煉，在臨床上比較常用的是，可以采用三點(diǎn)平板支撐鍛煉方法。
囑咐病人取仰臥位，以頭部、雙足跟部為支撐點(diǎn)，病人的雙側(cè)上肢交叉抱于胸前，告訴患者盡量向上挺肚子，使腰部形成拱形，每次可以堅(jiān)持10-15秒，每天可以做4-5組。
在鍛
囑咐病人取仰臥位，以頭部、雙足跟部為支撐點(diǎn)，病人的雙側(cè)上肢交叉抱于胸前，告訴患者盡量向上挺肚子，使腰部形成拱形，每次可以堅(jiān)持10-15秒，每天可以做4-5組。
在鍛