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半月板損傷可以做什么運動
2023-10-20 10:21:11收聽：-
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半月板損傷可以做什么運動
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半月板損傷，如果想要運動需要在8周后，前期運動盡量保證患肢不要承載過多的重量為原則，可以選擇游泳、瑜伽，后期大約在12周左右可以適當慢走、慢跑、蹬車。輕度的半月板損傷2-3個月以后，便可以和常人一樣正常運動。做深蹲、爬山、爬樓梯等動作時，需要承載相當于平時直立時三倍的人體重
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