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預防感染需要從個人衛(wèi)生做起，早晚刷牙、勤洗手，減少病毒的生存，漱口時可以用淡鹽水，減少口腔里的病毒、細菌。在流感易發(fā)季節(jié)盡量不要去人多、密集的地方，避免接觸傳染源。可以做一定的防護，比如戴口罩，小朋友還可以打疫苗。然后要增強自己的抵抗力，加強鍛煉，每天堅持運動，可以選擇慢跑、快走、游泳等運動，增強體質(zhì)。天氣冷時應及時增添衣物，避免著涼，要保持充足的睡眠，多吃蔬菜、水果來補充維生素，多喝水，保持室內(nèi)通風。