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主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

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對眼睛好的食物

2023-02-27 20:52:32收聽：-

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對眼睛好的食物

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對眼睛好的食物，比如動物類的食物，動物的肝臟還有平常吃的魚、雞蛋這一類，因為富含有維生素A，還有一些營養(yǎng)成分，還有ω-3脂肪酸都是含量比較豐富的、對眼睛都是比較好的食物。蔬菜上比如一些深色蔬菜，紫甘藍、西蘭花、胡蘿卜，還有一些紅黃色的蔬菜，胡蘿卜、彩椒、圣女果，還有豆制品這一類的蔬菜對于眼睛都是非常有幫助的，還有菠菜、玉米