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愛做夢(mèng)主要和大腦神經(jīng)元興奮有關(guān)，俗話說日有所思，夜有所夢(mèng)，白天大腦比較興奮，思考的事情比較多或者是經(jīng)常有憂愁的事情，憂思過重，晚上睡覺的時(shí)候就比較容易做夢(mèng)。
如果睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，處于淺睡眠狀態(tài)也是比較容易做夢(mèng)的。所以平時(shí)不要壓力過大，不要過于緊張、焦慮，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，可以參加體育活動(dòng)，釋放壓力，合理作息，不要睡眠過少，也不要過多。
睡覺前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)盡量不要進(jìn)行過于劇烈的活動(dòng)，也不要看恐怖片等比較刺激的影片。如果多夢(mèng)的同時(shí)伴有入睡困難、失眠、盜汗、耳鳴、腰膝酸軟、精神不濟(jì)等癥狀，需要考慮腎虛，可以吃補(bǔ)腎、有助睡眠的藥物調(diào)理。