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中醫(yī)講藥食同源，所以通過食補來補腎是可以的。中醫(yī)上以形補形，黑色入腎，食用動物的腎臟對補腎效果很好。但需要注意動物臟器膽固醇比較高，以形補形，黑色入腎可以多吃黑豆，黑豆的外形像腎，顏色又是黑色，補腎效果比較好。另外飲食中也可以多食用山藥、枸杞、黑芝麻、葡萄、板栗，效果也挺不錯。如果有條件可以定期食用鱉甲湯，鱉甲湯滋陰補腎效果非常好，也可以定期的服用冬蟲夏草，它補益肝腎的效果也很好。