![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2F/EB/AFFC50378F8D95C9D9BD44CBF3562FEB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎樣克服心理焦慮
2023-03-16 19:22:15收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
怎樣克服心理焦慮
語音內(nèi)容
克服心理焦慮的情緒，可以通過以下幾種方法：
第一、放松療法，進(jìn)行身體放松，可以減輕焦慮癥的心慌、肌肉緊張、出汗等不適，包括深呼吸、適當(dāng)?shù)氖婢彽倪\(yùn)動(dòng)等等。
第二、要保持樂觀的情緒，缺乏自信心時(shí)不妨進(jìn)行自我暗示，如我一定能行、確定能行，從而讓自己強(qiáng)大起來。
第三、學(xué)會(huì)傾訴，與親近的人進(jìn)行溝
第一、放松療法，進(jìn)行身體放松，可以減輕焦慮癥的心慌、肌肉緊張、出汗等不適，包括深呼吸、適當(dāng)?shù)氖婢彽倪\(yùn)動(dòng)等等。
第二、要保持樂觀的情緒，缺乏自信心時(shí)不妨進(jìn)行自我暗示，如我一定能行、確定能行，從而讓自己強(qiáng)大起來。
第三、學(xué)會(huì)傾訴，與親近的人進(jìn)行溝