国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    腰背疼痛什么睡姿好

    2023-08-28 12:43

    手機瀏覽

    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 腰背疼痛什么睡姿好
    01:34

    語音內(nèi)容

    腰背部位出現(xiàn)疼痛,睡覺時盡量選擇:1、平臥位以及側(cè)臥位,平臥位的時候在膝關(guān)節(jié)以及大腿的后側(cè)可以墊軟枕,保持屈髖、屈膝,能夠有效地避免腰部生理曲度位置的懸空,腰部肌肉變得放松之后對于腰部疼痛的病人來說十分有幫助;并且在平臥位的時候枕頭不宜過高,一般以一拳高左右為主,保持頭略微的后仰,符合頸椎正常的生理曲度,能夠有效地避免頸椎以及背部的肌肉處于緊張、疲勞狀態(tài),也能夠有效的預(yù)防背部的疼痛感。2、側(cè)臥位的時候在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)中間墊軟枕,保持下肢呈現(xiàn)平行的狀態(tài),也能夠有助于保持腿部以及腰部和腿部連接處充分處于放松狀態(tài)而且要屈髖、屈膝保持腰部的放松;并且在枕枕頭的時候枕頭不宜過高,盡量保持頸部與肢體呈現(xiàn)在一條直線上的狀態(tài),頭要略微的后仰,保持背部和頸部的肌肉充分的放松。

    分享:

    76

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 北京縱橫無雙科技有限公司 All rights reserved