![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何降低血糖
2023-07-23 23:13:00收聽(tīng)：-
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如何降低血糖
語(yǔ)音內(nèi)容
降低血糖有很多種方式，如下：
第一、可以通過(guò)對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，在主食方面盡量多吃五谷雜糧，每天有一餐是吃五谷雜糧，可以吃小米、玉米、蕎麥、燕麥、紅薯、南瓜，這些食物膳食纖維豐富，升糖指數(shù)低，對(duì)控制飲食能發(fā)揮很好的作用。
第二、可以適量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后可以增加外周組織對(duì)葡萄糖的利用，使其血糖
第一、可以通過(guò)對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，在主食方面盡量多吃五谷雜糧，每天有一餐是吃五谷雜糧，可以吃小米、玉米、蕎麥、燕麥、紅薯、南瓜，這些食物膳食纖維豐富，升糖指數(shù)低，對(duì)控制飲食能發(fā)揮很好的作用。
第二、可以適量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后可以增加外周組織對(duì)葡萄糖的利用，使其血糖