![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/22/A1/D7A6ECB70FE0B5650C7BDEDEA2F322A1.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
睡醒一覺(jué)渾身乏累怎么回事
2023-04-11 16:58:05收聽(tīng)：-
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睡醒一覺(jué)渾身乏累怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
睡覺(jué)醒來(lái)出現(xiàn)渾身疲乏，多是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等均是睡眠質(zhì)量不好的情況，首先需要尋找睡眠差的原因與情緒、周?chē)h(huán)境、自身生活習(xí)慣相關(guān)，如床有問(wèn)題、有噪音、晚上熬夜、服用咖啡、飲酒、晚上想事情討論事情，都是不良的習(xí)慣，還與焦慮和抑郁有關(guān)，查找因素逐步去除