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鍛煉性功能的前提是健康的生活方式，包括了戒煙限酒，禁忌辛辣、刺激的食物，避免勞累時(shí)進(jìn)行性生活等。此外最主要的鍛煉方式是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快走、游泳等。目前觀點(diǎn)認(rèn)為有氧運(yùn)動(dòng)能改善勃起功能，長期鍛煉如超過六個(gè)月，改善勃起效果更好。有氧運(yùn)動(dòng)改善心功能的機(jī)制主