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助眠的食物有哪些
2023-03-02 12:34:44收聽：-
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助眠的食物有哪些
語音內(nèi)容
助眠的食物主要包括小米、核桃、葵花籽、香蕉、奇異果、牛奶這幾種物質(zhì)：
1、小米在所有谷物中色氨酸的含量是最豐富的，吃小米以后進入腦內(nèi)的色氨酸含量會增多，有助于患者安神。
2、核桃，在臨床上核桃證明可以改善患者睡眠質(zhì)量的，可以用于治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘等癥狀。
3、葵花籽含有的氨基酸和維生素，可以調(diào)節(jié)新陳
1、小米在所有谷物中色氨酸的含量是最豐富的，吃小米以后進入腦內(nèi)的色氨酸含量會增多，有助于患者安神。
2、核桃，在臨床上核桃證明可以改善患者睡眠質(zhì)量的，可以用于治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘等癥狀。
3、葵花籽含有的氨基酸和維生素，可以調(diào)節(jié)新陳