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如果是一個相對安全的射精頻率，比如20-30歲的年輕男孩子，性行為的頻率可能會高一點，每周有1-6次都是比較安全的數(shù)據(jù)范圍，要是在這個安全的范圍內(nèi)，射精一次基本上24小時就可以完全恢復。
但是在門診確實見過很多男孩子一天射精很多次，這樣對生殖系統(tǒng)的功能影響特別大，會造成生殖系統(tǒng)充血、水腫，甚至最后射血精、尿血，精液非常稀薄，精子數(shù)量很少，精液活力很差，精子質(zhì)量很低。頻繁性生活會帶來很嚴重的后果，有時恢復起來非常困難，偶爾短期內(nèi)的性生活頻次增高可能還可以恢復，比如有時0.5-1個月慢慢的調(diào)整可以恢復。長時間頻繁的性生活，這種狀態(tài)下進行恢復幾乎非常困難。
男性可以多做一些跑步、爬山等有氧運動增強身體的抵抗力，每天做2-3次提肛運動，有助于延長性生活時間和提高性功能。平時不要長期久坐，不要飲酒，不要吃辣的食物，以免刺激前列腺。