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隨著伏案工作和智能手機、電腦的發(fā)展，頸椎病發(fā)生率逐漸增高，并呈年輕化趨勢，長期低頭或者枕頭過高是引發(fā)頸椎病的常見原因，所以在預防頸椎病方面，枕頭是很重要的因素。
對于正常人來說，枕頭的硬度、高度都應該合適，否則就容易引發(fā)頸椎病。對于高度來說應適當，過高或過低都不利于頸椎曲度恢復。按頸椎的生理曲度來選擇高度，睡眠時應保持曲度為正常、適合，以一拳高為主。如果枕頭太高會在休息時使頸椎長期處于屈曲位，不利于頸椎曲度的恢復。
同時也要注意，在側臥時枕頭的高度應當是頸椎和頭部恰好處于中立位，這樣在休息時肌肉才能得到放松并有利于曲度維持。對硬度也有要求，枕頭太軟不利于頸部支撐，對頸椎也不好。太硬時頭部舒適感會受到影響，一樣會影響休息。蕎麥皮的硬度對頸椎有支撐力，又有一定的柔韌度，比較好。從高度和硬度上綜合考慮，應該根據(jù)每個人的頸椎高度和曲度來選擇不同的枕頭。