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隨著伏案工作和智能手機(jī)、電腦的發(fā)展，頸椎病發(fā)生率逐漸增高，并呈年輕化趨勢(shì)，長(zhǎng)期低頭或者枕頭過(guò)高是引發(fā)頸椎病的常見(jiàn)原因，所以在預(yù)防頸椎病方面，枕頭是很重要的因素。
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，枕頭的硬度、高度都應(yīng)該合適，否則就容易引發(fā)頸椎病。對(duì)于高度來(lái)說(shuō)應(yīng)適當(dāng)，過(guò)高或過(guò)低都不利于頸椎曲度恢復(fù)。按頸椎的生理曲度來(lái)選擇高度，睡眠時(shí)應(yīng)保持曲度為正常、適合，以一拳高為主。如果枕頭太高會(huì)在休息時(shí)使頸椎長(zhǎng)期處于屈曲位，不利于頸椎曲度的恢復(fù)。
同時(shí)也要注意，在側(cè)臥時(shí)枕頭的高度應(yīng)當(dāng)是頸椎和頭部恰好處于中立位，這樣在休息時(shí)肌肉才能得到放松并有利于曲度維持。對(duì)硬度也有要求，枕頭太軟不利于頸部支撐，對(duì)頸椎也不好。太硬時(shí)頭部舒適感會(huì)受到影響，一樣會(huì)影響休息。蕎麥皮的硬度對(duì)頸椎有支撐力，又有一定的柔韌度，比較好。從高度和硬度上綜合考慮，應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的頸椎高度和曲度來(lái)選擇不同的枕頭。