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晚上小腿抽筋兒，也就是小腿的肌肉痙攣，涉及的問題是比較多的。1、臨床中常見的是受涼，由于夜晚溫度比較低，室溫也可能會很低，再加上被子沒蓋好，小腿裸露在外，造成小腿肌肉的受涼，產(chǎn)生肌肉的痙攣，從而導(dǎo)致小腿抽筋。2、白天下肢的負(fù)荷過重，或者是長站、長走以及劇烈的運動以后，造成肌肉的乳酸堆積，晚上睡覺的時候，會出現(xiàn)小腿的抽筋。3、缺鈣，鈣離子是肌肉完成舒縮功能的重要離子，機體缺鈣會造成肌肉的痙攣抽筋。出現(xiàn)抽筋后，處置辦法很簡單，休息，然后局部可以輕輕按摩抽筋部位，也可以做做熱敷，很快就會緩解。平時要注意不要受涼，運動量不要過大，飲食上不要吃辛辣、生冷食物或者少吃，以及忌煙酒等。