![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/46/95/D65A183B60776375A703C9621F9C4695.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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長高運動方法
2023-06-05 15:18:41收聽：-
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長高運動方法
語音內(nèi)容
長高的運動方法主要是可以采取有氧運動，比如打籃球、游泳、慢跑，長期堅持，以及打乒乓球、羽毛球，能夠充分活動肢體的肌肉，通過拉伸活動肌肉，身體可以得到充分的放松。運動的時候最好在陽光下運動，因為陽光可以促進(jìn)維生素D變成活性的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收?？梢圆轶w內(nèi)的鈣含量，如果缺乏，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣爾奇D，每天堅持喝牛奶