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脂肪肝的預(yù)防要做到以下幾點(diǎn)：第一、合理膳食。每日三餐要合理調(diào)配，做到粗細(xì)搭配、營養(yǎng)均衡，限制脂肪的入量，保證足量的蛋白質(zhì)的攝入，要多吃一些新鮮的蔬菜。第二、要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、控制體重。每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如說慢跑、打羽毛球、乒乓球，從小運(yùn)動(dòng)量開始，逐漸增加達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，增加體內(nèi)脂肪的消耗。第三、要控制飲酒量。避免長期或者大量的飲酒。第四、要慎用一些藥物。一些對肝臟有損傷的藥物要慎用，避免對肝臟造成脂肪變性的損傷。第五、要心情開朗，注意勞逸結(jié)合。第六、要經(jīng)常進(jìn)行健康體檢。因?yàn)橹靖卧谠缙诳梢詻]有任何臨床癥狀，很多人是在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)的，所以要經(jīng)常進(jìn)行健康體檢，早發(fā)現(xiàn)、早治療。